عملیات مدرک
صبحانه غلات و حبوبات بخورید
مصرف رژیم حاوی غلات و حبوبات در صبحانه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کم می کند
غلات ( گندم) و حبوبات سرشار از فیبر ، مواد معدنی ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می با شند.افرادی که در صبحانه خود از غلات و حبوبات استفاده می کنند کمتر به بیماریهای قلبی عروقی مبتلا می شوند. میزان کاهش خطر ابتلا به این بیماریها بستگی به تعداد روزهای مصرف غلات و حبوبات داشته و از حداکثر 28 درصد (7روز مصرف در هفته) تا حداقل 14 درصد ( یکبار مصرف در هفته) متغییر می باشد